Pierwsze Sterydy anaboliczno-androgenne pojawiły się w 1935 r. W sporcie SAA zaczęto stosować je w latach 50. XX wieku, na szeroką skalę były w użyciu w latach 60.-90. XX wieku. Wpływ na serce Nadal wielu mężczyzn wierzy, iż zmiany w sercu, które mają charakter fizjologiczny (serce sportowca), są tożsame z patologiczną przebudową po stosowaniu [...]
[...] chodzi mi wcale by go piętnować, bo o wiele gorsze bzdury są publikowane, na co drugiej stronie internetowej. Wspomniane tezy i mity są zresztą notorycznie, od kilkunastu lat powielane, mimo iż zostały już dawno wyjaśnione, sprostowane lub wręcz całkowicie obalone. Wątpisz? Możesz to sprawdzić! Jeśli komuś wydaje się, że trening aerobowy nie [...]
Nie ma wątpliwości, że Instagram jest jedną z największych platform społecznościowych w dzisiejszych czasach. Miłośnicy fitnessu lubią podglądać życie innych pasjonatów sportu i oglądać ich zdjęcia na Instagramie. Poza tym można zaczerpnąć niezłą dawkę motywacji i inspiracji do ćwiczeń, czy przepisów kulinarnych od innych, o czym nie raz pisaliśmy [...]
[...] zioło lecznicze stosowane w medycynie orientalnej, które również staje się popularne w Europie i Stanach Zjednoczonych Ameryki. Jest używane, jako lekarstwo, od tysięcy lat wg tradycji ajurwedyjskiej w Indiach i wymieniony w historycznym „Sushruta Samhita”, starożytnym indyjskim tekście medycznym. Zioło jest również używane [...]
[...] zmniejszenie temperatury otoczenia w trakcie snu ma wpływ na zwiększenie odporności człowieka. Tak samo korzystna jest krótkotrwała ekspozycja na słońce wiosną i latem. Referencje: Kazue Okamoto-Mizuno and Koh Mizuno “Effects of thermal environment on sleep and circadian rhythm” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3427038/ [...]
[...] przygodzie z alkoholem, niezdrową dietą czy paleniem tytoniu. Na każdego długo żyjącego „szczęśliwca” może przypadać dziesięć tysięcy osób, które umierają przedwcześnie! Dlatego trzeba patrzeć na ogół populacji, a nie wyciągać oderwane od rzeczywistości przykłady. W rzeczywistości alkohol odpowiada co roku za 1,5–1,8 mln zgonów, nieaktywność [...]
O mylnych poglądach i błędnych planach treningowych dotyczących służb mundurowych mógłbym napisać nawet kilka książek. Sytuacja wygląda bardzo podobnie jak w kulturystyce i fitness, nagle mamy do czynienia z wysypem ekspertów, a każdy opowiada co innego. Sesja 3 Interwały lub rytmy. Interwały tempowe – jest to odmiana biegu progowego. Kolejne, [...]
[...] Wszystkie androgeny powstają z cholesterolu, a to tłumaczy, dlaczego dieta uboga w tłuszcze nie musi być dobrym wyborem np. dla zawodnika sportów siłowych. Cholesterol przez lata był demonizowany, obecnie bardzo niewiele faktów wskazuje na to, iż konsumpcja pokarmów bogatych w cholesterol jest szkodliwa. Podobnie „żelazne” wskaźniki [...]
[...] pod redakcją naukową prof. Zbigniewa Strzeleckiego oraz prof. Janusza Szymborskiego. Najważniejsze przyczyny choroby niedokrwiennej serca Czynniki ryzyka: Wiek (powyżej 40 lat dla mężczyzn, 45 lat dla kobiet - prawdopodobnie u kobiet pewną ochronę stanowi stężenie estrogenów (szczególnie estradiolu), których w normalnych warunkach u mężczyzn [...]
[...] Antonio Crisafulli, Stefano Vitelli, Ivo Cappai, Raffaele Milia, Filippo Tocco,Franco Melis, and Alberto Concu Physiological responses and energy cost during asimulation of a Muay Thai boxing match Hrvoje Karnincic i in. Lactate Profile During Greco-Roman Wrestling Match Christopher Kirk i in. Measuring the Workload of Mixed [...]
[...] jednak jeśli ciągle będzie jej więcej, organizm stanie się na nią oporny (to właśnie dzieje się u ludzi z otyłością). A to może oznaczać wilczy głód, gdyż brakuje regulatora sytości (są inne, ale też mogą być w jakiś sposób zahamowane). Uważa się ponadto, iż leptyna ma wpływ na ciśnienie krwi, agregację płytek, zakrzepicę tętnic, zapalną [...]
[...] kilku miesięcy ciało Rafaela znacznie się poprawiło. Niesamowite efekty sprawiły, że zakochał się w treningu siłowym. Zainteresował się kulturystyką i w wieku 20 lat postanowił po raz pierwszy wystąpić w zawodach. Ten moment był przełomowy w jego życiu, bo gdy tylko wszedł na scenę zrozumiał, że to jest to, czym chce się zająć w [...]
[...] zmiany w stylu życia (aktywność, trening) i diecie również przynoszą znakomite rezultaty. Przykładowe eksperymenty: z 2010 roku (Reis) - 20 mężczyzn, w średnim wieku 37 lat, wyjściowy poziom testosteronu 11.8 nmol l−1 - po interwencji chirurgicznej i zmianie stylu życia, nastąpiła poprawa ilości testosteronu o 12,5 nmol / l (spadek [...]
Żyjemy w świecie, w którym rządzi pieniądz. Dlatego interpretując różne badania, należy pamiętać, iż często za promowaniem ich wyników stoi określona grupa wpływu zasobna w kapitał. Nie chodzi o tworzenie teorii spiskowych, tylko o fakty. Gdzie występują różnego rodzaju kwasy tłuszczowe? Jednonienasycone (MUFA): oliwa z oliwek (najwięcej kwasu [...]
Białka serwatkowe na dobre zadomowiły się w menu wielu osób. Mimo upływu lat ciągle powtarzane są te same mity. Nadal niektóre osoby bez zastanowienia przypisują „białku w proszku” same szkodliwe właściwości. Tymczasem przekonania mogą być oparte na błędnych informacjach, mitach, legendach i obiegowych opiniach. W tę samą pułapkę często wpadają [...]
[...] nadmiernym spożyciem wody. Wbrew obiegowym, błędnym opiniom dla każdego składnika ciała istnieje krytyczny punkt wysycenia. Organizm najsłabiej toleruje wzrost temperatury, dlatego „robienie wagi” zabiło dziesiątki zawodników, kolejne setki osób zmarły z powodu hipertermii wywołanej farmakologicznie (np. przez DNP). Standardowo zalecenia Przed [...]
[...] Jednak szybkość usuwania glukozy z ustroju wzrosła o ~11%”. Czyli internetowi spece nie tylko nie mają pojęcia jak działa metformina, ale snują o niej jakieś fantazje. Dlatego nie należy korzystać z porad ludzi na Facebooku, Youtube oraz forach dyskusyjnych. Większość z nich nie ma pojęcia, o czym pisze. Szczególnie należy się wystrzegać [...]
[...] Brunekreef B, van Hage M, Lauener R, Braun-Fahrländer C; PARSIFAL Study team. “Inverse association of farm milk consumption with asthma and allergy in rural and suburban populations across Europe.” Sorgo W, Zachmann M. . Harrison LC1, Honeyman MC. “Cow's milk and type 1 diabetes: the real debate is about mucosal immune function”. Scott Gottlieb [...]
Świat kulturystyki stracił kolejnego kulturystę… Jest to Mike Sheridan, zawodnik pro, który zmarł w wieku 50 lat. Przyczyna jego śmierci nie jest znana. Urodzony w Wielkiej Brytanii Sheridan rozpoczął karierę pod koniec lat 90-tych. Zdobył swoją kartę Pro na Mistrzostwach Krajowych EFBB 1999, kiedy to wygrał konkurs jako zawodnik kategorii Open. [...]
Nowy rok dla wielu osób to czas postanowień i zmian. Często wiele z nich dotyczy zdrowia, samopoczucia i co za tym idzie diety. Jednak wybór nowego modelu żywienia, bywa trudny, gdyż zalewają nas w radiu, telewizji, Internecie, czy nawet na mijanych przy ulicach bilbordach konkurujące informacje o dietach i cateringach dietetycznych. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
